Atemtraining in der Salzgrotte für Stressreduktion und Resilienz

Angesichts steigender Anforderungen im täglichen Leben gewinnen Stressreduktion und Resilienz immer mehr an Bedeutung. Durch gezielte Atemübungen lernen wir, nicht nur im beruflichen und privaten Alltag mit Stress und Herausforderungen besser umzugehen. Die regulativen Atemübungen wirken sich generell auf das ganzheitliche Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele aus.
Man lernt in turbulenten Zeiten den inneren und äußeren Druck rauszunehmen, mit Krisen besser umzugehen, sowie in der Ruhe, der eigenen Mitte und zentriert zu bleiben. Man begegnet den Mitmenschen und Situationen gelassener und bleibt somit handlungsfähig.

Man hört auf zu funktionieren und beginnt zu leben.

Ablauf des Atemtrainings

  • Information über Stress und Resilienz und Möglichkeiten zur Regulierung

  • Erklärung der Atemübungen

  • Praktizieren der Atemübungen

  • Erklärung, wie die Übungen im Alltag integriert werden können

  • Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt, vereinzelt eventuell auch im Stehen

  • Die Übungen sind für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand

DETAILS

Donnerstag 17 Uhr
Leitung Andrea Cerny
Dauer 45 Minuten
Teilnehmer max. 12 Pers.

KOSTEN

Regulärer Eintritt in die Salzgrotte
Siehe unter Preise

+43 1 890 3600

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